Pulskuren Workshop: Keto, lavkarbo og ren mat

Denne workshopen vil gi deg en god veiledning på hvordan du kan lære å spise næringstett mat som gir mange helsefordeler som blant annet bedre blodsukkeregulering, mindre cravings, klarere hode, mer energi, bedre søvn og mye mer.
Et keto kosthold baserer seg å spise karbohydrater, moderat med proteiner og økte mengder fett. Vi ønsker å spise den maten som vi er genetisk tilpasset til å spise og som kroppene våre gjenkjenner.

For å føle oss vel, ha energi og overskudd trenger kroppen tettpakket næring fra maten, den trenger å kutte ut mat som trigger blodsukkersvingninger og betennelser.

Keto livsstil kan være en god vei for deg for å lære mer om kroppens egne helende mekanismer og metabolisme. Vi kombinerer periodisk faste med keto kosthold på for optimale helseforbedringer.

Innhold

På workshopen vil vi blant annet snakke om:

• Hva keto livsstilen er og hvordan komme i gang
• Hva det vil si å komme i ketose
• Forskjellen på å være en sukker- og fettbrenner
• Fordeler med ketoner som brensel og hvordan dette påvirker tanker, søvn, HRV, vekt, insulin og humør
• Tester og biomarkører som er nyttige
• Hvordan finne matvarer
• Lære å forstå UP-mat (ultraprosessert mat)
• Fett er ikke ett fett, hvilke fettkilder bør du unngå
• Varianter og moderering innenfor keto
• Keto tilpasning
• Hvordan bruke faste og spisevindu på forskjellige måter
• Hvordan døgnrytmen spiller inn
• Alkohol, sukkercravings og utfordringer
• Keto influensa og hva man skal gjøre
• Hvorfor man får et vektplatå
• Keto og trening
• Lister med mat som er bra på keto
• Alternativer ved allergier
• Kosttilskudd og HRV målinger
• Lister og oppskrifter

Om Biohacking Girls

Monica Øien Dyvi og Alette Sophie Aubert utgjør den energiske duoen Biohacking Girls. De er begge sertifisert under Dr. Eric Berg, og har lang fartstid i Ketoverdenen. Med sine mange års erfaring har de opparbeidet seg en sjelden kunnskapsbank. Monica og Alette er entusiastiske ambassadører for god helse generelt og biohacking spesielt. Gjennom sin podcast med aktuelle gjester formidler de sunne og trygge måter vi kan biohacke helsen vår på, de arrangerer årlig Biohacking Weekend – og de har gitt ut Ketokokeboken: «Keto Recipes With Love».

Vi ønsker deg velkommen til en spennende kveld med masse påfyll der du kan komme effektivt i gang. Workshopen passer for alle, for deg som ønsker mer kunnskap om keto, for deg som har prøvd keto/lavkarbo før, for nybegynnere, og for deg som vil lære mer om at maten du spiser kan være din beste medisin og venn. Så lenge man handler klokt.

Hilsen Alette og Monica

Format

Vi starter med et foredrag, etterfulgt av workshop hvor deltakerne deles opp i små grupper. De vil da få mulighet til å diskutere innholdet, og de mest aktuelle spørsmålene vil deretter bli tatt opp i plenum.

Velkommen til lærerike timer om keto.
NB: Av hensyn til personvernregler blir det ikke gjort opptak av workshopen.

Sted: Zoom. Du får tilsendt link på epost ved påmelding.
Har du ikke fått tilsendt epost med lenke til workshopen etter at du har betalt, så sjekk i folderen for spam og uønsket epost.
Påmeldingen stenges 30 minutter før workshopen starter.

Kanskje lønner Ekstra Aktiv medlemskap seg for deg

Regner du med å delta på mer enn tre workshops i året? Da er Ekstra Aktiv medlemskapet for deg. Jo mer aktiv du er, jo mer vil du spare:

• 50 % rabatt på workshops
• Størst rabatt på webinarer (kommer)
• Størst rabatt på mentorprogram

Her kan du kjøpe Ekstra Aktiv medlemskap.
Slik oppgraderer du ditt vanlig medlemskap til Ekstra Aktiv.

NB! Du må være logget inn for å kunne kjøpe medlemsbilletter

Vil du bli medlem i Pulskuren.no?
Trykk her