Loading Events

« All Events

Pulskuren Workshop: Keto, lavkarbo og ren mat

Biohacking girls

2. mai / 18:00 20:30

Dette kurset vil gi deg en god veiledning på hvordan du kan lære å spise næringstett mat som gir mange helsefordeler som blant annet bedre blodsukkeregulering, mindre cravings, klarere hode, mer energi, bedre søvn og mye mer.
Et keto kosthold baserer seg å spise karbohydrater, moderat med proteiner og økte mengder fett. Vi ønsker å spise den maten som vi er genetisk tilpasset til å spise og som kroppene våre gjenkjenner.

For å føle oss vel, ha energi og overskudd trenger kroppen tettpakket næring fra maten, den trenger å kutte ut mat som trigger blodsukkersvingninger og betennelser.

Keto livsstil kan være en god vei for deg for å lære mer om kroppens egne helende mekanismer og metabolisme. Vi kombinerer periodisk faste med keto kosthold på for optimale helseforbedringer.

Innhold

På kurset vil vi blant annet snakke om:

  • Hva keto livsstilen er og hvordan komme i gang
  • Hva det vil si å komme i ketose
  • Forskjellen på å være en sukker- og fettbrenner
  • Fordeler med ketoner som brensel og hvordan dette påvirker tanker, søvn, HRV, vekt, insulin og humør
  • Tester og biomarkører som er nyttige
  • Hvordan finne matvarer
  • Lære å forstå UP-mat (ultraprosessert mat)
  • Fett er ikke ett fett, hvilke fettkilder bør du unngå
  • Varianter og moderering innenfor keto
  • Keto tilpasning
  • Hvordan bruke faste og spisevindu på forskjellige måter
  • Hvordan døgnrytmen spiller inn
  • Alkohol, sukkercravings og utfordringer
  • Keto influensa og hva man skal gjøre
  • Hvorfor man får et vektplatå
  • Keto og trening
  • Lister med mat som er bra på keto
  • Alternativer ved allergier
  • Kosttilskudd og HRV målinger
  • Lister og oppskrifter

Vi ønsker deg velkommen til en spennende kveld med masse påfyll der du kan komme effektivt i gang. Kurset passer for alle, for deg som ønsker mer kunnskap om keto, for deg som har prøvd keto/lavkarbo før, for nybegynnere, og for deg som vil lære mer om at maten du spiser kan være din beste medisin og venn. Så lenge man handler klokt.

Hilsen Alette og Monica

Format

Vi starter med et foredrag, etterfulgt av workshop hvor deltakerne deles opp i små grupper. De vil da få mulighet til å diskutere innholdet, og de mest aktuelle spørsmålene vil deretter bli tatt opp i plenum.

Velkommen til lærerike timer om keto.
NB: Av hensyn til personvernregler blir det ikke gjort opptak av workshopen.

Sted: Zoom. Du får tilsendt link på epost ved påmelding.
Har du ikke fått tilsendt epost med lenke til workshopen etter at du har betalt, så sjekk i folderen for spam og uønsket epost.
Påmeldingen stenges 30 minutter før workshopen starter.

NB! Du må være logget inn for å kunne kjøpe medlemsbilletter

Vil du bli medlem i Pulskuren.no?
Trykk her

kr700,00

Billetter

The numbers below include tickets for this event already in your cart. Clicking “Get Tickets” will allow you to edit any existing attendee information as well as change ticket quantities.
Billett Aktiv Medlem: Pulskuren Workshop: Keto, lavkarbo og ren mat
Denne billetten er for medlemmer.
kr 500,00
Billett Ikke Medlem: Pulskuren Workshop: Keto, lavkarbo og ren mat
For deg som ikke er medlem på Pulskuren.no
kr 700,00