Pulskuren Workshop: Spis deg fri fra smerter og overvekt

Sliter du med smerter? Eller ønsker du å gå ned i vekt? I denne workshopen viser Irina Lee hvordan du kan spise deg fri fra dårlig helse.

Irina Lee er utdannet yogalærer og pusteinstruktør, og har bakgrunn som journalist og forfatter. I 2015 spiste hun seg fri fra overvekt og fedme, etter å ha slitt med vekten i nærmere 30 år. Løsningen var å bygge nye vaner rundt mat og måltider, ved hjelp av kognitive teknikker.

Siden 2017 har hun veiledet tusenvis av kvinner og menn til å spise seg fri fra overvekt, søtsug og helseplager gjennom bøker, nettkurs og workshops. I 2021 gjennomførte Spis deg fri et pilotprosjekt i samarbeid med Norsk Revmatikerforbund.

Etter 10 uker meldte deltakerne om:

• 25% bedring i egenrapportert smerte (målt med NSR)
• 400% økning av egenrapportert funksjonsevne (målt med RAND-12)
• en klar forbedring av mental helse
• gjennomsnittlig vektnedgang på 7 kilo

Hvis du ønsker å få mer energi og mindre smerter, bli litt (eller veldig mye) lettere, vil denne workshopen være nyttig for deg. Irina leder deg gjennom en skriveøvelse, for at du skal finne ut hvilke helsegevinster du drømmer om å skape. Hun viser deg også et superenkelt triks for å stoppe søtsug på under 1 minutt. Denne teknikken kan du begynne å bruke umiddelbart. I tillegg avslører hun hva som er den vanligste feilen folk gjør når de ønsker å gå ned i vekt. Ta med penn og papir og forbered deg på en interaktiv workshop!

Program

• Innledning med Irina
• Pause
• Skriveøvelser + samtaler i smågrupper i Zoom
• Pause
• Spørsmål og svar i plenum

Workshopen arrangeres i Zoom. Du får tilsendt link på e-post når du melder deg på.
Av hensyn til personvernregler blir det ikke gjort opptak av workshopen.

Les mer om Spis deg fri her: www.spisdegfri.no