Pulskuren Workshop: Nasal Rehab! Bli kvitt nesespray-avhengigheten

Tilbake til arrangementer

Lurer du på hvorfor du stort sett bør puste gjennom nesen?
Visste du at selv om du har vært plaget av tett nese og stort forbruk av nesespray over tid, kan du ved enkle grep og pusteøvelser komme ut av det?
Ved å puste mer gjennom nesen kan du sove bedre, snorke mindre, få økt utholdenhet, bedre hukommelse og mer indre ro.

En studie fra 2022, viser at anslagsvis 700 000 nordmenn er avhengig av nesespray. Mange puster også mye med munnen, selv om nesen ikke nødvendigvis er så tett.

Puster influerer de fleste prosessene i kroppen, og har betydning for hvordan musklene fungerer, din indre kjemi og din indre regulering. Sannsynligvis har svært mange i dag pustemønstre som går ut over deres helse. En fri fleksibel pust, som gir optimal støtte for din helse og ditt velvære, begynner i nesen.

Hva vil du lære?

På denne workshopen får du grunnleggende kunnskap om hvordan nesen fungerer, og hvorfor det å puste gjennom nesen har så mange helsefordeler.

Du vil få grunnleggende råd og øvelser for å åpne en tett nese, og holde den åpen. Uten nesespray.

Nesen er ett “use it or loose it” organ. Vi vil gå gjennom hvordan du blir bevisst dine mønstre, og hva du kan gjøre for å puste mer gjennom nesen gjennom hele døgnet. Jo mer du bruker nesen din, jo bedre fungerer den.
Du vil sitte igjen med enkle råd og gode øvelser. Du vil få kunnskap som gjør at du skjønner hvorfor øvelsene fungerer.

Workshopens innhold:

Litt om nesens anatomi og fysiologi.
Hvorfor du kan bedre din nesehelse og generelle helse, ved å puste mer gjennom nesen.
Hvorfor det å puste gjennom nesen kan bedre din søvn, utholdenhet, hukommelse og gi indre ro.
Tiltak som kan hjelpe deg å åpne nesen, uten videre bruk av nesespray.

Tenk gjerne ut hva du lurer på før workshop, så kan du ta det med deg inn i gruppen eller i plenum.

Om Dr. Hege Svenningsen

Hege er spesialist i allmennmedisin med sideutdanning som enhetsterapeut, pusteterapeut og yogalærer. Hun holder på med en pilotstudie, hvor hun ser på pusteterapi som verktøy for pasienter med medisinsk diffuse symptomer og plager(som hodepine, muskelsmerter, slitenhet, sure oppstøt og irritabel tarm). Hege holder kurs, foredrag og retreater.

Velkommen til praktisk kunnskap som du kan ta i bruk umiddelbart for å bli kvitt nesesprayavhengigheten.
NB: Av hensyn til personvernregler blir det ikke gjort opptak av workshopen.

Sted: Zoom. Du får tilsendt link på epost ved påmelding.
Har du ikke fått tilsendt epost med lenke til workshopen etter at du har betalt, så sjekk i folderen for spam og uønsket epost.
Påmeldingen stenges 30 minutter før workshopen starter.

Kanskje lønner Ekstra Aktiv medlemskap seg for deg

Regner du med å delta på mer enn tre workshops i året? Da er Ekstra Aktiv medlemskapet for deg. Jo mer aktiv du er, jo mer vil du spare:

• 50 % rabatt på workshops
• Størst rabatt på webinarer (kommer)
• Størst rabatt på mentorprogram

Her kan du kjøpe Ekstra Aktiv medlemskap.
Slik oppgraderer du ditt vanlig medlemskap til Ekstra Aktiv.