Episoden ble publisert den 5. februar 2024
I denne episoden snakker vi om:
- Hva som påvirker nervesystemet
- Mat/ kosthold
- Søvn/ restitusjon/hvile
- Bevegelse/trening
- Trygghet
- Pulsklokke som objektivt mål på et dysregulert system
- Hvordan komme i gang med trening, når trening gjør deg verre
- Utålmodighet med restitusjon
- Forskjellen på ME og utbrenthet
- Dårlig søvn
- Den store verdien av hvile. «Det er når ingenting skjer at alt kan skje»
- Motstand mot pulsklokke og frykt for dårlige resultat
- Hvordan gå fra stress og press til undring og nysgjerrighet
- Pulsklokke som en læringsprosess som krever tålmodighet
- Takknemlig og positivt mindset
Jeg oppfordrer deg til å høre på episode 12 før du hører på denne episoden. Lyden på denne episoden er variabel, men jeg håper likevel den oppleves som nyttig.
Riktig god lytt!