GRY HAMMER PODCAST
I denne episoden snakker vi om den nye boka Pulskuren, verdens første guidebok til hvordan du kan bruke HRV og måling av pulsvariasjonen for å få bedre helse.
Hva er pulsvariasjon og hvordan kan en pulsklokke, en ouraring eller mobilen din måle pulsvariasjonen din, også kalt HRV (Heart Rate Variability), og hjelpe deg til å få et nervesystem i balanse og være et verktøy for forebyggende helse?
I boken lærer han deg hvordan du kan stresse riktig, sove bedre, yte mer og leve lenger.
- Hva påvirker HRV og hva påvirker Torkils HRV positivt og negativt? Jeg deler mine erfaringer også.
- Hvem har størst nytte av å måle pulsvariasjon?
- Skal du stresse minst mulig?
- Stress, skjermbruk og stillesitting.
- Blodsukkers påvirking på helse og blodsukkermålinger.
- Periodisk faste.
- Blue Zone.
- Mamma.
- Hvordan kan det å måle pulsvariasjon hjelpe deg til å regulere deg når du har et lett triggbart nervesystem?
- Pulsvariasjons kobling til viljestyrke og hvilke alkoholikere som blir fristet til å ta en drink?
- Hva er problemet med dagligvarebutikkene?
- Hvordan medisinen utvikler seg som et hurtigtog og ny kunnskap om trening, tarmflora, immunforsvar osv.
- HRV er et tall på graden av tilgjengelig immunforsvar og hvor godt balansert immunforsvaret ditt er.
- 9 av 10 dødelige sykdommer i USA har en tydelig kobling til HRV.
- Utbrent eller påtent. Overbelastede og underbelastede fysiologier og hva som gjør at vi blir utbrent.
- Kondisjon som mål på helse og uhelse.
- Dårlige vaner og hvordan en pulsmåler kan hjelpe deg til å bryte dårlige mønstre.
- Kosthold, snus og alkohol.
- Å bevisst utsette deg for stress som også er negativt.
- Hvilken mat belaster oss, hva, når og hvor mye du spiser sier mye om betennelse og stress på kroppen.
- Hvordan medisiner kan stresse deg mer enn å hjelpe deg.
- Leger som den mest autoritetstro yrkesgruppe som fins.
- Jeg forteller om en svært personlig opplevelse med sønnen min Isak og det norske helsevesenet.
- Hvordan jobbe med de sykeste syke vs de friskeste av de friske og hva Torkil har funnet ut ved å gå sin egen vei, som lege.
- Kan personlig informasjon fra pulsmålere misbrukes?
- Hvordan kunne bruke HRV-målinger for å bedre folkehelsa?
Beklager hostingen min i denne episoden. Gammel covid-hoste som var umulig å redigere bort uten å fjerne viktige ord fra Torkil.
