Hjelp, jeg er oransje!
Har tatt en oppsummering, og hver måned virker å være fordelt slik: 1/3 «Mange nok øyeblikk» og 2/3 «Svært få eller nesten ingen». Jeg er oransje!
Helt krise
Spørsmål: Hjelp. Alle målingene mine er heilt krise. Hvor starter jeg? Jeg har lest boken din, men søvnen min blir ikke noe bedre av noen av tiltakene. Målingene mine var helt ok frem til jeg gikk en tur på 15 minutt i oppoverbakke. Etter det har alt dalt. Svar: Ja, her ser det ut som […]
Hvordan senke stressresponsen?
Spørsmål:Hei jeg har brukt Garmin vivomove i 8-10 uker nå, og har i samme periode stort sett vært i 100% sykmelding pga utmattelse/stress. Jeg har har etter litt justeringer stort sett god søvn og kommer opp i BB på rundt 75/80 hver natt. Så og si kuttet alkohol, spiser sunt og er i daglig lett […]
Søvnutredning
SPØRSMÅL: En ting som kanskje kunne være et tema på bloggen er dette med søvnutredning. Hva kan man finne ut gjennom dette og hvor «trangt» er nåløyet for å få henvisning (må vel i så fall be fastlegen om dette)? Og hvis man nå sover dårlig, hva kan man gjøre med det – utover gode […]
Svinger veldig mellom stress og hvile
Hei! Jeg er en 32 år gammel kvinne med ME. Jeg opplever et dysautonomisk nervesystem som svinger veldig mellom stress og hvile.