Pulskuren Workshop: Naturlig friskere, del 3: Hormese – stress opp med faste, kulde og varme

SUNT STRESS

Velkommen til den tredje av tre workshoper om det å bli naturlig friskere.

Denne workshopen handler om hvordan du kan hacke det autonome nervesystemet ditt via hormese.

Du kan ganske enkelt ta i bruk naturlige milde stressorer som ser ut til å aktivere flere biologiske viktige veier som holder deg friskere. Dr. Ragnhild har skrevet mye om dette i boken sin. I workshopen får du lære inngående om hormese fra Dr. Ragnhild, som er en ekspert på området.

Når du med vilje utsetter kroppen for perioder med milde stressorer som sult, kulde og varme, så aktiveres kroppens biologiske forsvarsmekanisme. Og det skjer noe fascinerende: Kroppen skjerper seg og gjør seg klar for dårlige tider. Den aktiverer cellebeskyttende gener som hjelper kroppen din å holde deg frisk.

Dr. Ragnhild er opptatt av å forstå hvordan vi kan bruke den nye, spennende kunnskapen om hormese til å forbedre helse og velvære. Sammen skal vi utforske hvordan du kan dra nytte av hormetiske prinsipper.

Hormese er fantastisk gøy. For Dr. Ragnhild har det utvidet perspektivet hennes i veldig stor grad og gitt henne en helt ny innsikt og nye verktøy i hverdagen. Hun opplever økt mestringsfølelse og samhørighet med seg selv og andre på en ny og annerledes måte. En skikkelig aha-opplevelse, og dette gleder hun seg til å lære deg mer om på workshopen.

LÆR OM AKTIV HVILE OG HVA DET GJØR FOR DEG

Aktiv hvile er at du bevisst gjør noe for å resette og gjenopprette balansen i nerve og immunsystemet ditt. Aktiv hvile kan være spesielt nyttig hvis du sliter med mye indre uro og tankestøy. Det å aktivt gjøre ting sakte roer ned og balanserer nervesystemet ditt og roer stress. Dette skiftet er viktig for å fremme avslapning og ro og gjenopprette kroppens balanse.

Vi skal sammen se nærmere på tre pilarer og strategier som kan hjelpe deg med å oppnå hormese:

• FASTE

• KULDE

• VARME

HVEM PASSER WORKSHOPEN FOR?

Alle kan gjøre tiltak for å bedre helsen sin. Denne workshopen er for deg som er opptatt av å leve et godt liv. Gjennom Dr. Ragnhilds Skari Iuell sine tre workshops i høst, får du kunnskap om hvordan du kan finne tilbake til en balanse mellom ro og aktivitet. Du blir bedre til å regulere deg selv, og du kan se klarere hva som nærer, og hva som tærer.

Dr. Ragnhild ønsker å bidra til at du kan forebygge fremtidige helseproblemer og ikke minst ha helse til å gjøre det som er viktig for deg, rett og slett at du blir naturlig friskere. Dette er grunnen til at hun har skrevet den nylig lanserte boken Naturlig friskere.

Ved å delta på workshopen får du lære direkte fra eksperten. Du får høre hennes foredrag live, bli med i felles samtale, stille spørsmål og få forklart alt du måtte lure på når det kommer til nettopp det å bli naturlig friskere. Bruker du pulsklokke, kan Dr. Ragnhild hjelpe deg med å forstå hva du skal se etter på målingene. Med sin lange erfaring, inngående innsikt i nyeste forskning, samt formidlingsevne, vil du sitte igjen med inspirerende, oppdatert, trygg og effektiv kunnskap. En investering i din egen helse og framtid. Som Dr. Torkil sier: Ragnhild viser oss veien til et friskere liv, mildt og vennlig.

OM DR. RAGNHILD

Ragnhild Skari Iuell er lege, yogainstruktør, mindfulnessekspert og forfatter. Hun har særskilt kunnskap om helhetlig helse, hormoner, stressmestring og periodisk livsstil som helsefremmende tiltak. Dr. Ragnhild er en av pulslegene som svarer på spørsmål i bloggen vår, og hun er aktuell med sin nylig lanserte bok Naturlig friskere.

Velkommen skal du være!

Sted: Zoom. Du får tilsendt link på epost ved påmelding.
Har du ikke fått tilsendt epost med lenke til workshopen etter at du har betalt, så sjekk i folderen for spam og uønsket epost.

OBS: Du må være logget inn for å kunne kjøpe medlemsbilletter.
Det lønner seg å bli medlem om du vil delta på våre workshops. Finn ut mer her.

Påmeldingen stenges 30 minutter før workshopen starter. Av hensyn til personvernregler blir det ikke gjort opptak av workshopen.