Pulskuren Workshop: Naturlig friskere, del 1: Periodisk livsstil og Balansemodellen

Tilbake til arrangementer

HVA ER EN PERIODISK LIVSSTIL?
OM Å LEVE MER NATURLIG

Velkommen til den første av tre workshoper om det å bli naturlig friskere. Dr. Ragnhild er ekspert på området, og har nylig lansert bok om temaet. Hun kommer til å lære deg om ulike bolker derfra i hver workshop. Du velger selv om du vil melde deg kun på én eller to av dem, men for å få med deg helheten i det å bli naturlig friskere, anbefaler vi å delta på alle tre.

HVA HANDLER DETTE OM?

Det at du i perioder utsetter deg for milde stressorer som kulde, sult og varme, kombinert med evnen til å aktivt hvile deg, er periodisk livsstil. I denne workshopen får du kunnskapen du trenger for å forstå hvordan nervesystemet ditt fungerer, og hvordan en periodisk livsstil påvirker deg fysiologisk. En periodisk livsstil betyr å spille på lag med evolusjonen og ta i bruk gode vaner som forsterker kroppens evne til å holde deg frisk. Du kan ganske enkelt lære deg å både aktivt roe ned nervesystemet og introdusere perioder med milde stressorer som kulde, varme og faste i livet ditt, og bli friskere. Til sammen gir det balanse og økt evne til å være til stede i hverdagen din.

I WORKSHOPEN LÆRER DU OM:

Genetikk og livsstil
Vi er ikke genetisk skapt for den totale påvirkningen og belastningen fra dagens samfunn.

Periodisk livsstil
Dr. Ragnhild foreslår å leve mer som våre forfedre ved å kombinere perioder med aktiv hvile og ro med perioder med ubehag og stress som kulde, varme og faste.

Hormese som helsefremmende verktøy
Å utsette seg for milde stressorer som kulde, faste og varme kan aktivere helsefremmende gener, ifølge nyere forskning.

Balanse – eustress og distress
Gode vaner og eustress kan påvirke genene positivt og bidra til bedre helse og lengre liv, mens for mye distress kan føre til sykdom.

Nærvær og natur
Lær å stresse ned med bevegelse, nærvær og tid i naturen, og tren på å takle ekstreme stressorer for å styrke nervesystemet ditt.

Bruk av pulsmåling
Pulsklokker og helsemonitorer kan være nyttige verktøy for å motivere, overvåke og tilpasse tiltak.

HVEM PASSER WORKSHOPEN FOR?

Alle kan gjøre tiltak for å bedre helsen sin. Denne workshopen er for deg som er opptatt av å leve et godt liv. Gjennom Dr. Ragnhilds Skari Iuell sine tre workshops i høst, får du kunnskap om hvordan du kan finne tilbake til en balanse mellom ro og aktivitet. Du blir bedre til å regulere deg selv, og du kan se klarere hva som nærer, og hva som tærer.

Dr. Ragnhild ønsker å bidra til at du kan forebygge fremtidige helseproblemer og ikke minst ha helse til å gjøre det som er viktig for deg, rett og slett at du blir naturlig friskere. Dette er grunnen til at hun har skrevet den nylig lanserte boken Naturlig friskere.

Ved å delta på workshopen får du lære direkte fra eksperten. Du får høre hennes foredrag live, bli med i felles samtale, stille spørsmål og få forklart alt du måtte lure på når det kommer til nettopp det å bli naturlig friskere. Bruker du pulsklokke, kan Dr. Ragnhild hjelpe deg med å forstå hva du skal se etter på målingene. Med sin lange erfaring, inngående innsikt i nyeste forskning, samt formidlingsevne, vil du sitte igjen med inspirerende, oppdatert, trygg og effektiv kunnskap. En investering i din egen helse og framtid. Som Dr. Torkil sier: Ragnhild viser oss veien til et friskere liv, mildt og vennlig.

OM DR. RAGNHILD

Ragnhild Skari Iuell er lege, yogainstruktør, mindfulnessekspert og forfatter. Hun har særskilt kunnskap om helhetlig helse, hormoner, stressmestring og periodisk livsstil som helsefremmende tiltak. Dr. Ragnhild er en av pulslegene som svarer på spørsmål i bloggen vår, og er aktuell med sin nylig lanserte bok Naturlig friskere.

Velkommen skal du være!

Sted: Zoom. Du får tilsendt link på epost ved påmelding.
Har du ikke fått tilsendt epost med lenke til workshopen etter at du har betalt, så sjekk i folderen for spam og uønsket epost.

OBS: Du må være logget inn for å kunne kjøpe medlemsbilletter
Det lønner seg å bli medlem om du vil delta på våre workshops. Finn ut mer her.

Påmeldingen stenges 30 minutter før workshopen starter. Av hensyn til personvernregler blir det ikke gjort opptak av workshopen.