Spørsmål: Jeg lurer på om jeg spiser for lite eller er underernært. Jeg har prøvd meg på å faste mellom 19–11. Ofte er jeg i hvile gjennom natta (med noen stressepisoder her og der), men med én gang jeg våkner, så blir stressmålingene høyere – selv om jeg fremdeles ligger i sengen.
Jeg har slitt med lavt blodtrykk veldig lenge, så for meg har det vært viktig å få i meg mat så sent som mulig, og så raskt som mulig etter at jeg står opp. Jeg prøver nå å unngå å spise tett opp mot leggetid, da dette gir meg mer hvile. Men hvorfor klikker kroppen når jeg våkner om morgenen? Kan det være at jeg spise for lite?
Jeg ligger alltid en stund i sengen før jeg står opp.
Svar: Hei, du. Nå vet jeg ikke noe om din vekttilstand i forhold til om du skulle være underernært eller ha en svært lav fettprosent. Derfor kan jeg ikke si noe konkret om akkurat dette, ut ifra opplysningene du har gitt meg her. Men generelt så går det jo fint an å teste seg fram til om det har en sammenheng ved å forsøke å spise litt senere og/eller spise litt mer, og å se om dette har innvirkning på pulsen når du står opp. Fordelen med målingene er nettopp at vi kan teste ut og se resultatene av forsøket. Dersom du likevel skulle få høye stresskurver på morgenen og ønske å dempe dette, kan du forsøke en morgenmeditasjon, en pusteøvelse eller å utsette deg for litt kulde. Dette kan du for eksempel gjøre i form av å kjøle ned hendene, ta kalde omslag på halsen, eller rett og slett en iskald dusj. Lykke til!
Hilsen Dr. Torkil