Spørsmål: Jeg har en Garmin fenix 7 og en Oura ring, som ikke alltid er enig!? Et eksempel er kondisjonsalder. På Garmin viser den 35 år, og på Oura er den lik min biologiske alder minus 2 år. Jeg er 79 år, og lurer på hvilke parameter som ligger til grunn for å regne kondisjonsalder ? Hvis det spriker så mye, så lurer jeg på om man kan stole på disse dataene overhodet? VO max er beregnet til 35 på Garmin, og 18 på Oura. Jeg har en HRV grunnlinje på 66-89. Veldig takknemlig for svar!
Svar: Det var interessant spørsmål. Jeg måtte ut og teste Ouras kondisjonstest her i Hasvik der jeg er på jobb nå. Garmin gir meg 45 i VO2 max og Oura ga meg 39. Jeg har tidligere testet VO 2 max på tredemølle og da var det bare 0,5 i forskjell fra Garmin verdien. Så her stoler jeg nok mest på Garmin. På min Garminklokke får jeg en kondisjonsalder som er 6 år yngre enn min kronologiske alder og Oura gir meg 1 år yngre. Jeg må nok si at jeg stoler langt mer på Garmin på disse aktivitetsrelaterte målingene. Derimot stoler jeg mer på Oura på sine søvnfasemålinger.
Din klokke, som gir deg en kondisjonsalder på 35, er nok basert på den gamle metoden til Garmin. Den metoden tar utgangspunkt i at du har en kondisjon som ligger nær en gjennomsnittlig 35 åring, til tross for alderen. Det gjenspeiles nok også i din HRV som er langt høyere enn snittet for din alder. De nye måleberegningene gir en kondisjonsalder som nok er mer reell i forhold til livslengde. Det er jo ikke slik at du nå er biologisk sett 35 år og kan forvente å leve i 55 år til. Da ville du jo blitt verdens eldste med god margin.
Håper det var et nyttig svar.
Hilsen Dr. Torkil
Oura måler kondisjonsalder også ut i fra pulsbølge-hastighet og aldersrelatert endring i form på hjerteslagssignalet. Iallefall det første her er annerledes enn for det klokka måler.
Jeg har også stor spredning i Vo2max, og enda større spredning i anslått alder, men Oura baserer seg på en enkelt gå-test som det er lenge siden jeg har tatt.
Garmin (Ny Fenix7) legger veldig stor vekt på vekta når det gjelder kondisjonsalder, selv om Vo2max er den samme.
I tillegg til Garmin og Oura kan man bruke Mia Health og MyWorkout Go. Det er veldig motiverende apper, spesielt MyWorkoutGo som anslår min Vo2Max til 47, mens Garmin sier 42 :-D. Men det virker ganske vitenskapelig, hør på podcast #163 på «Leger om livet».
Min «biologiske alder» på disse appene er for tiden på 20 år-43 år- 53 år og 55 år. Jeg er 59,5 år.
Interessant. Jeg tror nok at Garmin er den som ligger nærmest. Jeg tok en VO 2 max test på mølle og var da 43,5 mens Garmin viste 44. Min Oura viser 39 og det er ihvertfall ikke riktig. Min Mia viser 48 og det er heller ikke riktig. Skal sjekke ut My workout go også. Som det står i innlegget, biologisk alder kan tenkes på flere mpter. Det er ikke utenkelig at du med en VO2 max på 42 som kvinne har samme som en gjennomsnittlig 20 åring. Men likevel er nok 53 og 55 år nærmere den reelle biologiskse alderen, der du kan forvente å leve 5-7 år lengre enn gjennomsnittet per nå. om du har samme kondisjon som 75 åring vil jeg tenke at den viser 63-65 år biologisk.