Spørsmål: Slik ser stressnivået mitt dagen etter en blodgivning. Var ufattelig sliten og hjemme hele dagen og gjorde bare ting som normalt gir hvile. Jeg er kvinne, 26 år og har hashimoto stoffskifte syndrom. Jeg bruker ikke medisiner. Kan blodgivning være dumt for meg? På forhånd takk!
Svar: Hei, det var svært interessant å se. En studie som viser det samme kan du se her: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27484693/. Men de har bare målt det før, under og like etter. Vil tro at deres tall ville sett ut akkurat som dine kurver om de hadde hatt Garminklokke. Det hadde vært interessant å se kurvene dine over litt lengre tid for å se hvordan det evt påvirker de nærmeste ukene og når du har kommet tilbake i likevekt. Umiddelbart etter en blodoverføring som i dette tilfellet som vi ser på bildet, skyldes sannsynligvis mesteparten av effekten det væskevolumet som er tatt ut av blodbanen. Det vil jo ta en viss tid før vevsvæske er diffundert over i blodbanen for å erstatte væskevolumet. Når denne likevekten er oppnådd vil blodet inneholde en mindre prosentandel røde blodceller (RBC) i forhold til væske, så blodprosenten vil være litt lavere inntil nye RBC er produsert. Det produseres 2,4 millioner RBC hvert sekund! Det høres mye ut, men det skal lages mange; 85% av kroppens celler er RBC, ca 20-30 trillioner celler.
Jeg finner ikke noen tall på hvor lang tid det tar før HRV er tilbake på normalen. Kanskje du kunne vise kurvene og foreslå for blodbanken du går til om de vil lage et forsøk? Kanskje andre blodgivere her inne kan svare i kommentarfeltet om hva som er deres erfaringer? Og legg gjerne ut oppdatert info når du har funnet ut mer! Som jeg ofte påpeker; her er det vi som er pionerer og finner ut nye ting!
Uansett vil jeg tro at det bare er greit å donere, men det er sikkert en viss tid etterpå at du har mindre krefter disponibelt. I farten husker jeg et ambulanseoppdrag i sommer der en pasient følte seg dårlig og var nær ved å besvime konstant. Han hadde jobbet endel den dagen og drukket lite, men etterhvert fortalte han også at han noen dager før hadde gitt blod. Sannsynligvis var det en medvirkende årsak. Så om du bare er litt oppmerksom på at du kanskje ikke skal ta den helt store treningsturen eller kraftanstrengelsen de nærmeste dagene etter blodgivningen så tenker jeg det er bra. Tusen takk for bidraget til helsevesenet!
Hilsen Dr. Torkil
Jeg ga blod i går for første gang og fikk akkurat samme stress-målinger! Stresset var på 50-75 helt fra blodgivning kl. 9 og til kl. 20 på kvelden, mens jeg vanligvis har mange blå perioder i løpet av dagen. Har ikke hatt en så høy stress-måling siden jeg begynte å bruke Garmin-klokken i september. Stresset fortsatte utover natten, jeg ladet dårlig og hadde nesten ikke REM søvn. Frister ikke til gjentakelse når det stresser kroppen såpass mye! Jeg har også Hashimotos, kanskje det har med det å gjøre?
Det er nok mest en vanlig reaksjon på å tømmes for såpass med blod, men over tid så skal det være helsebringende. Det er nok bare å legge belastningen inn i beregning av aktiviteter i etterkant av blodgivningen.
Jeg har samboer uten diagnoser som er fast blodgiver. Hun merker stort sett bare litt økning i stress de påfølgende dagene (dog vanskelig å være sikker på kausal sammenheng). Som dere sikkert også er, er hun veldig opptatt av å drikke mye den dagen hun gir blod. Jeg skal selv prøve meg som blodgiver snart, skal rapportere tilbake dersom jeg merker noe økning i stress via min Apple Watch med Athlytic (tidligere brukt Garmin parallellt og målingenen er nesten identisk). Vi er hhv friske og noelunde aktive, 36 år (meg) og 32 år (samboer), og er i småbarnskjøret og jobb (forteller om total-belatning ellers).
Interessant tema! Jeg er også blodgiver, uten stoffskifteutfordringer. Kan dele om mine målinger og hvordan jeg har det etter blodgivning.
Jeg gav blod sist 4. juni. Det gir tydelige utslag på målinger, men jeg føler meg bra og har det bra. Pulsvariasjonen er lavere enn vanlig i ca 1 uke, og det gir seg utslag i dårligere restitusjon og lave body battery-verdier, samt høyere stressnivå. Jeg får ikke lagt til bilder av kurver her, men kan lage et eget innlegg og dele dem.
Dette er ikke noe jeg føler på, jeg sover godt og har det bra. Jeg pleier å roe ned tempo på løpeturene. Første løpetur to dager etter i lav pulssone, lavere tempo enn vanlig og jeg koser meg. En uke etter kjennes løpeformen som normalt, selv om det enda tar noen uker for alle røde blodceller er på plass.