Spørsmål: Jeg har brukt klokken i litt over et år og fulgt med på stressnivået mitt. Jeg er ikke spesielt sliten og er i god form, men når jeg sammenlikner med andres grafer, så ser det ut som at jeg er mye mer stresset enn andre. Lite blått i løpet av en dag!
Hva bør jeg gjøre? Jeg når sjelden opp til 100 i løpet av natten, mer rundt 80 som i vedlagte eksempel.
Svar: Hei! Det høres ut som du er i passe god balanse. Det virker som du er symptomfri og i god form. Nå vet jeg ikke så mye om deg, selvfølgelig. Men hvis vi antar at du er relativt ung (under 45), er dette en livsstil som du tydeligvis tåler fint nå. Det kan likevel være verdt å prøve en større fleksibilitet i intensiteten med de ulike strategiene i Pulskuren.
Det kan komme uventede påkjenninger i form av sykdom, stressfaktorer fra familie eller arbeid – og med årene vil kroppen og nervesystemet bli stadig mindre tilgivende med tanke på restitusjon. Det tempoet som akkurat er innenfor nå, kan gradvis bli utenfor «helsevinduet». Du vil for eksempel oppleve overgangsalder.
Spesielt kan det lønne seg å legge inn noen hviledager der du fokuserer på å ta det med ro. Kanskje til og med en helg, av og til. Det kan også være at du vil oppleve en større yteevne når du klarer å være noe mer i parasympatisk modus på dagtid.
Det er bra at du som regel kommer opp i 80 i body battery på morgenen, men jeg tenker at du bør sikte på å ikke gå under 20 på kvelden de fleste av dagene. Uansett, godt jobbet med å ha et nervesystem i såpass balanse!
Hilsen Dr. Torkil
Mine kurver ser sånn ut hvis jeg spiser regelmessig. Hvis jeg faster havner jeg mye mer i blått ila dagen????
Da er det nok en viss mulighet for at det er en matintoleranse i bildet.