Spørsmål: Takk for en fantastisk bok som har åpnet øynene mine, og for en gruppe hvor jeg fortsatt lærer. Jeg har satt i gang 16 timers faste for noen måneder siden. Kutta ferdigmat og gått ned 6 kg, som ikke en gang var et mål, men kroppen hadde godt av. Fibromyalgismertene er nesten borte, men energien er ikke tilbake. Jeg ble utbrent for ca 15 år siden, og jeg har aldri kommet meg helt. Veksla mellom å jobbe full tid og 50%.
På bildet ser du en hviledag for meg. Jeg kommer aldri i blått uansett hva jeg gjør. Ofte er første del av natta fram til fire mye oransje.
Jeg er av typen som bobler av lyst og entusiasme og energi i hode og hjerte, men kroppen henger ikke med. Mine dagssnitt er mellom 40 og 46. Finnes det håp? Jeg leser om andre som havner i blått så fort. Har slurva med yoga siste årene. Kan det hjelpe? Frykter kroppen min har fått en støyt den ikke kommer ut av. Leser om folk som har vært utbrent som har mye bedre scorer enn meg. Jeg er delvis sykemeldt og har vært det noen år.
Alle tips mottas med takk. Jeg vil bli bedre. Har så mye å gi. Skal utredes for ADHD.
Svar: Ja, det er håp – med fokus på litt bedring av gangen, utforsking og testing av hva som hjelper. Etterhvert som du følger med på dagene vil du se hva er felles med de som gir deg de som er 40 i stress og hva er felles med de som gir deg 46 eller mer, som du skriver om. Dette blir forøvrig lettere å få oversikt over når Pulskuren helsedagbok kommer til høsten. Det gjelder også å utforske hva som gir glede. Når har du det best?
Forøvrig er det jo et godt tegn at fibromyalgismertene er borte på det nye spisemønsteret. Men det kan også tyde på at det er noe med maten som trigger immunsystemet, ettersom fasteopplegget har virket så bra – og kanskje er det enda mer å hente.
Kanskje burde du ta matintoleransetester f.eks. hos dr Hexeberg/Lab1 i Sandvika/Tønsberg? Eller lignende muligheter andre steder i landet, om du bor langt unna?
Del gjerne kurver og still spørsmål her inne på pulskuren.no, for det er mange kunnskapsrike folk og ikke minst mange som er i en situasjon som ligner din. Sammen blir vi bedre.
Nøkkelordene for bedring er aksept, tålmodighet, og langsiktige mål. Det høres ut som du er godt i gang bare på noen måneder, for 15 år med utbrenthet er ikke snudd på kort tid. Følg spesielt nøye med på kondisjonstallet VO2 max. Når folk har slike kurver som dine, selv med mye hvile, ser jeg ofte at kondisjonen er dårlig. Det finner du på Garminklokken. Om det er lavt, kan det være en del å hente på å få opp kondisjonen. Men ettersom du har tendens til fibromyalgi ville jeg bare gått, og tatt det rolig i begynnelsen.
Lykke til med videre bedring!
Hilsen Dr. Torkil