Spørsmål: Jeg har blitt en ivrig bruker av Garmin Fenix 7, etter å lest boka di, og hørt på interessante podcaster. Jeg er mann, 48 år. Ute i full jobb. Familie, 2 tenåringsbarn. Har i mange år slitt med dårlig søvn, angst, tankekjør osv.
Mot dette har jeg prøvd både trening, psykolog i flere runder, og medisiner. De siste årene har jeg brukt Cipralex og Quetiapin (25-50mg) på kvelden for å få sove. Er usikker på virkningen av Cipralex. Sluttet på Cipralex i sommer, syntes det gikk bra, men fikk en ny runde med angst/tankekjør nå i høst.
Ble da enig med lege om å teste SNRI (Efexor) som for mange har litt bedre virkning. Etter 6-7 uker på Efexor (150mg) føles hodet bedre. Så jeg tror denne medisinen har effekt på meg. Problemet nå er at jeg sover veldig dårlig. HRV har gått rett på rød og stressnivået er skyhøyt, særlig på natta. Noen netter/morgener våkner jeg også med veldig hodepine.
Bodybattery og treningsevne er nede på lave røde nivåer. Og klokka sier at jeg er konstant overbelastet. Noen få netter føler jeg at jeg har sovet bra, men klokka viser likevel ikke over 50 i sovesum.
Hva gjør jeg nå? Er redd for at jeg skal bli utslitt. Har legetime neste uke, skulle gjerne hatt noen tanker om dette før denne timen.
Må jeg slutte på Efexor? Bør jeg trene osv selv om klokka ber meg ikke gjøre det? Kan medisineringen føre til at klokka viser feil verdier med hensyn til søvn og bodybattery osv?
Sender med bilder, be meg gjerne om flere om noe er uklart.
Begynner å bli ganske sliten av dette så håper på svar/diskusjon 🙂
Svar: Hei, skjønner godt at du blir frustrert. Det som er helt nytt og uvant for oss leger er at vi her får et helt nytt innblikk i bivirkningene som kanskje går under radaren ellers. Du ville kanskje ikke tenkt på denne bivirkningen ved Efexor? Med det mener jeg at du ikke ville sagt uoppfordret til legen at du hadde hjertebank og høy puls. I Felleskatalogen står det under vanlige bivirkninger (og da pleier de å være vanlige…): Palpitasjoner (hjertebank) og takykardi (høy puls). Målingene viser også at de reduserer søvnkvaliteten din. Nettopp det vi ikke ønsker av en medisin som skal bedre mental helse. Med klokkene får vi altså et objektivt mål på bivirkningene. Da kan det være lettere å vurdere bivirkningene opp mot virkningen. Jeg håper fastlegen din setter pris på denne muligheten til innsikt. Uansett må dere jo sammen vurdere om den gode virkningen oppveier den negative.
Hilsen Dr. Torkil