Vil bare bli frisk

Spørsmål: Jeg ble sykmeldt våren 2022 for utbrenthet, men hadde symptomer allerede høsten 2021. Fastlegen min da mente jeg ikke trengte sykmelding, selv om jeg blant annet besvimte av overaktivert nervesystem. Siden 2022 har jeg vært delvis sykmeldt, med maks 6 uker sammenhengende. Sommeren 2022 ble jeg gravid, og etter en vurdering på rehabiliteringssenter ble jeg anbefalt å ikke jobbe i svangerskapet.

Etter foreldrepermisjon startet jeg gradvis opp i jobb igjen fra januar 2024 og har nå kommet opp i 60% stilling som lærer. Dessverre har jeg begynt å kjenne på de samme symptomene som før: indre uro, angst, fatigue, migrene, svimmelhet, hjernetåke, tarmproblemer, høyt stressnivå ved enkle aktiviteter og prokrastinering. Jeg har også en følelse av en kul i halsen (fra innsiden), samt stram muskulatur i ansikt, nakke, hals og bryst (nytt symptom).

Jeg har blitt grundig utredet: nevrolog, gastroskopi, DPS, gynekolog (spenninger i bekken), fysioterapi og arbeidsrettet rehabilitering. Blodprøver viser ubehandlet borrelia, og jeg hadde kyssesyken i 2012. Fastlegen virker oppgitt og overlater mye til meg selv, noe jeg opplever som tungt og frustrerende. Jeg vet ikke hva mer jeg kan gjøre, og situasjonen påvirker både meg, mannen min og våre tre barn.

Nå i høst kom symptomene tilbake, og etter ingen bedring ble jeg «sykmeldt» (100% AAP i to uker). Jeg er rådvill og aner ikke hvordan jeg skal fungere i hverdagen. Jeg vil bare bli frisk, men vet ikke hvordan. Vet heller ikke hva som feiler meg.

Legger ved et bilde av min HRV etter jul. Body battery tappes raskt, og stresskurvene er mørke oransje stort sett hver dag. Jeg hviler godt om natten. Jeg drikker ikke alkohol, trener jevnlig (men mindre nå pga. energimangel) og spiser råvarebasert. Kurven er grønn nå i sykmeldingen med aktiv hvile og trening. For å hvile må jeg ligge helt rolig i sengen, og ikke gjøre annen aktivitet enn lett trening, levere/hente barn på skole og i barnehage.

Svar: Hei! Ditt spørsmål er et tydelig eksempel på viktigheten av pulsmålere. Du har vært hos flere spesialiteter som ikke har funnet objektive funn, der pulsklokken tydelig viser en overbelastning. Dessverre kjenner ikke spesialistene til dette foreløpig. Fastlegen kan nok heller ikke påvise noen funn og blir dermed oppgitt. Og du har jo ikke tid til å vente på at disse oppfatter verdien av det du kan vise fram på pulsklokken. Jeg har nevnt det før, men nevner det igjen: Min erfaring av slike pasienthistorier er at det er en såpass stor sjanse for matintoleranse i bunnen at jeg anbefaler å få tatt prøver på Lab1.no. Om de mot formodning ikke skulle vise noe tegn på dette er det også nyttig informasjon. Da trenger du ikke tenke på det.

Uansett så er det å sakte, men sikkert, bedre fysisk kapasitet gjennom kontrollert trening og fokus på hvile som er veien framover. Ellers er det rådene i Pulskuren og Hvilekuren som gjelder. Jeg ville også passet på å være ute i sol og natur daglig. På vinterstid er også solen midt på dagen verdifull. Ikke for D-vitamin på denne tiden, men halvparten av sollyset er infrarødt og rødt – og det infrarøde kan til og med trenge gjennom klær. Dette, sammen med søvn, som du allerede er god på, er en «billig» form for å finne overskudd. Jeg ville også tatt solarium dersom det er tilgjengelig der du bor. Test ut for eksempel 15 minutter hver 10. dag i en periode, og observer hva som skjer med symptomene.

Riktig god bedring videre. Husk også å jobbe med aksept for at situasjonen er som den er for øyeblikket, og legg vekt på tålmodighet i bedringsprosessen. Da går alt raskere!

Hilsen Dr. Torkil