Spørsmål: Hei. Jeg forsøker meg i denne gruppa, men må se hvordan jeg håndterer det, og om den trigger, eller hjelper på greiene mine. Fikk min nye Garmin forerunner 255 (den forrige hadde ikke hrv eller body battery funksjoner) forrige lørdag. Men jeg forstår ingen ting!!! Med diagnosen kompleks ptsd, som jeg fikk i høst, samt angst, depresjon og spiseforstyrrelser, som jeg har slitt med av og på siden 20 årene, har vært utbrent flere ganger, (gått hos utallige behandlere, som ikke har tenkt traume- tanken før hun nye), skulle vel tallene mine vært elendige.
Men de viser hvilepuls 37-40, hrv på natta på rundt 77, og fullt bodybattery hver morgen etter god søvn. Men… Jeg er jo alltid sliten, musklene mine er overtrent og verker konstant, og i følge legen er jeg underernært, og jeg har akkurat måttet øke dosen min med antidepressiva, for å ikke gå helt under osv. Jeg blir helt forvirret! Er det sånn at Jeg kanskje egentlig bare er en lat hypokonder som innbiller meg alt jeg har vært igjennom siden barndom og ungdomstid, og også alle kroppslige og psykiske greier?
Eller kan det ha andre forklaringer?
Har ikke tenkt å bli en pest og plage for deg med personlige spørsmål. Men foreløpig gjør hele klokka meg livredd og superstressa (selv om tallene sier noe annet).
Svar: Hei, nettopp dette er kanskje noe av det viktigste vi kan finne ut av. Når vi undersøker nervesystemene dukker det opp flere spørsmål enn svar. Vi utforsker på en måte et nytt kontinent og vi er de blant første som ankommer. Vi finner mange svar, men dobbelt så mange spørsmål! Her ville det vært nyttig å ha en gruppe med PTSD som kunne sammenligne funn. Som nevnt er den viktigste ressursen her inne de andre som er her.
Jeg vil likevel gjette at grunnen til at du får så gode verdier er en god kondisjon som gir deg en lav hvilepuls. At du sier du har smerter pga overtrening kan også tyde på det. En slik supergod HRV kan i et slikt tilfelle tyde på at du faktisk trener mer enn det du har godt av helsemessig, selv om den fysiske formen er god. Men for å vurdere det måtte jeg visst mer om treningsopplegget ditt. Legg gjerne inn 2 hviledager i uken helt uten trening for å la kroppen hente seg inn. Evt bare helt rolig tur. Uansett: Med kompleks PTSD vil det være mange utfordringer! Om du ikke har lest dem allerede vil jeg anbefale to bøker: Når kroppen sier nei, av Gabor Maté og Kroppen holder regnskap av Bessel van der Kolk.
Det viktigste for deg med Pulskuren er å ta små skritt av gangen. Skriv gjerne en ny Spør dr Torkil post etterhvert som spørsmål dukker opp! Lykke til!
Hjertelig hilsen dr Torkil