Kan angst unnslippe klokkas registrering av stress?

Spørsmål: Leser ett av de andre svarene dine når en dame synes tallene er for gode i forhold til formen:
«…Altså at problemene ligger i de høyerestående delene av hjernen (frontallappen) og ikke i det autonome nervesystemet.»

Interessant! Betyr det at de med angstproblematikk ikke nødvendigvis vil ha utslag på stress på Garmin-klokka? At kroppen kan bli tappet gjennom et annet system?
Jeg har vært utbrent et halvt år, men har nokså gode målinger (hvertfall etter at jeg begynte å følge samtlige råd i Pulskuren), men synes likevel det tar lang tid å kjenne bedring og symptomredusering.

Svar: Ja dette er et viktig nok spørsmål til repetisjon og avklaring. Det å ha en god pulsvariasjon og et balansert nervesystem er et godt grunnlag for god fysisk og mental helse. Det tyder på at du har gode celler og mitokondrier, en kropp med god fysiologi og et nervesystem som har tilgang på ro og restitusjon. Men, vi er jo mye er avanserte organismer enn dette. Vi kan kjenne ubehag og vonde tanker og generelt slite med mestring av tilværelsen. Det kan være at dette gir utslag i stress, men det er ikke sikkert at en ellers robust fysiologi vil påvirkes noe særlig. Dette er individuelt. Men motsatt, om en har dårlige målinger som symptom på en overbelastet organisme, er det vanskelig å unngå å oppleve slitenhet, hjernetåke, depresjon, angst, tarmproblemer og med tiden symptomer og sykdommer fra en rekke av kroppens organer.

Selv etter at fysiologien er i kommet i balanse kan man fortsatt slite med angst og depresjon, spesielt dersom den har grunnlag i negative opplevelser en har hatt i livet. Det som ser ut til å bedres med bedre fysiologi er de mer diffuse symptomene som en overbelastet hjerne kan gi deg.

Livsmestringproblemer som mange opplever, for eksempel perfeksjonisme, tendens til dårlig samvittighet, tanker om at en har ansvar for at alle rundt seg har det bra til enhver tid, tilbøyelighet til å sammenligne seg med andre, bekymre seg, se etter det negative istedet for det positive, mangel på selvtillit og mot vil nok ikke forsvinne selv om det autonome nervesystemet er kommet i balanse. Du kan bli utmattet av at tankene stadig kretser rundt disse tingene uten at det nødvendigvis gir utslag som pulsmålt stress. Et balansert nervesystem kan likevel gi deg mer krefter og viljestyrke til å ta tak i disse tingene. Jeg har tidligere skrevet mestringsboken Kamerakuren, som i større grad retter seg mot slike livsmestringsproblemer som mange opplever.

Her er spørsmål fra boken som er nyttige å stille seg selv:
– Får du nok ut av livet?
– Er du nysgjerrig på nye opplevelser?
– Ser du med ubehag på vanskeligheter?
– Har du noen mål å nå?
– Har du planer for fremtiden?
– Opplever du at dagene er meningsfulle?
– Er du takknemlig for hver dag?
– Er du mye ensom?
– Gjør du andre glad?
– Lærer du nye ting?
– Er du redd for hva andre mener?
– Er du redd for å feile?
– Tar du ansvar for det som hender deg?
– Har du lett for å klage?
– Skylder du på andre for negative hendelser?
– Plages du av skyldfølelse?
– Har du ofte flaks?
– Er du til stede i øyeblikket?
– Styrer du livet ditt selv?
– Lar du være å gjøre vanskelige ting?
– Føler du ofte glede?
– Er du opptatt av mestring?
– Klarer du å se dine styrker?
– Viser du en fasade til omgivelsene?
– Klarer du å slippe kontrollen?
– Klarer du å gjøre ting passe bra?
– Er du gavmild?
– Er du lett å like?
– Gir du opp fort?
– Tror du at du kan bli bedre?
– Kan du forandre deg?
– Er du utålmodig?
– Plages du av vonde minner?
– Stoler du på magefølelsen?
– Kjeder du deg ofte?

Kommer du ut på den negative siden i noen av dem? I så fall er sjansen stor for at årsaken til utbrentheten finnes her og ikke i en overbelastet stressbalanse. Altså i den tenkende pannelappen, som ikke nødvendigvis påvirker pattedyr/reptilhjernen, eller vårt indre, levende fossil som jeg kaller det i Pulskuren. Her er hva Kamerakuren kan hjelpe deg med.

Kameraet kan:
– Kurere mangel på tilstedeværelse, oppmerksomhet og nysgjerrighet.
– Helbrede perfeksjonisme, handlingslammelse og utakknemlighet. 
– Hjelpe deg til å akseptere omstendigheter, lære av feil og finne balanse. 
– Få deg til å fryde deg over frustrasjoner, vanskeligheter og bekymringer.
– Lære deg å sette pris på kontraster og hindringer.
– Stanse drøvtygging av tunge tanker og innoverfokus.
– Lære deg å komponere livet ditt bedre, og framkalle noe positivt av det negative.
– Vise deg hvordan du utnytter frykt, feil og tvil.
– Få deg til å forbedre din evne til å trosse beskjedenhet, tvil og usikkerhet.
– Styrke mot, endringsvilje og handlekraft.
– Gi deg fokus, ro og balanse.
– Trygge deg på at du allerede er god nok, men likevel kan bli bedre.
– Skyve deg i retning av nye vaner og bedre helse.
– Trigge tæl, tålmodighet og utholdenhet.
– Hjelpe deg til å finne ut hva du vil og tilfredsstille dine egne forventninger.
– Lære deg å finne dine styrker og øke din selvinnsikt.
– Hjelpe deg til å gjøre de små tingene store, oppdage det unike i det vanlige.
– Støtte deg i å ta ansvar og oppnå mål. 
– Tilpasse kontrollbehovet etter forholdene.
– Gi deg gjennomføringskraft til å få til det du vil og følge drømmene dine. 

Kanskje ligger nøkkelen til din og andres vei ut av utbrentheten her? Uansett ønsker jeg deg lykke til på veien videre!

Hilsen Dr. Torkil