Spørsmål: Jeg har en Garminklokke som innimellom ikke måler pulsvariasjon. Dette skjer ofte noen ganger om natta, og også av og til om dagen av uforklarlige grunner. Også når jeg hviler. Er det noe feil med den? Kjøpte den før påske.
Ellers er jeg veldig fornøyd og har lært mye om hva kroppen min trenger. Ser at mat stresser kroppen mye, så har innført 16 timers faste. Merker også at større måltider stresser kroppen mer enn små, og at salat og bær ikke stresser kroppen så mye. Sliter med å klare å lade på dagen etter første måltid kl. 12.00. Prøvd meg litt på kalde dusjer og rolig pusting, som hjelper, men klarer fortsatt ikke lade bodybattery om dagen. Om natten lader den ganske bra. Det er vilt hvordan mat påvirker stresset i kroppen. Før første måltid er kroppen i lavt stress hvis jeg ligger og jobber. Etter første måltid og dagen er i gang hjelper det ikke en gang å ligge å puste «firkantpust» som du også snakker om. Det hjelper litt, men å komme i lading går ikke mange timer etter mat.
Svar: Takk for spørsmål. Når det gjelder det første, om det er noe feil på klokka, vil jeg vise til Garmin support: https://support.garmin.com/nb-NO/ Jeg har ikke vært i kontakt med dem, men hører av andre at de er veldig hjelpsomme!
Videre ser jeg at du har nøyaktig samme erfaring som meg når det gjelder mat og stress. Jeg synes også at det er vanskelig å lade på dagen, så du er ikke alene. Jeg tenker at det heller ikke er nødvendig, om du klarer å lande på et body battery på rundt 15–20 på kvelden. Det eneste som kan få meg til å lade på dagen er kulde. Enten at rommet er kjølig samtidig som at jeg gjør rolige ting på tom mage. Eller at jeg har tatt en kald dusj eller bad. Det trenger ikke være veldig kaldt. Dersom det for eksempel er 15 grader i dusjen kan jeg dusje i 5 minutter, og det vil fortsatt bli en parasympatisk aktivering som kan vare 2–3 timer. Jeg er blitt veldig glad i dette dusjtermometeret som du fester på dusjslangen. https://cdon.no/bygg-verktoy/termometer-for-dusjkran-kjokkenkran-vannkran-2-pak-p110389255?gclid=EAI…Da har du full kontroll på temperaturen, og siden det er topakning (de har også enkeltpakning) så kan du ta med en på reise. NB! Det er en rist inni den som kan bremse et vanntrykk. Da stikker du bare hull på den. Slik kan du bli kald og konsentrert.
Lykke til!
Hilsen Dr. Torkil
Når det gjelder mat, så kommer det helt an på hva slags mat du spiser. Jeg merker at når jeg spiser mye hel, plantebasert mat, og mat som ikke gir ugunstig blodsukkerstigning, så blir det lite stress, og går rett tilbake til blått. De som har gått kurs hos meg, og som har klokke med BB, sier det samme. Mat kan være en stor stressor, men det kan også være medisin. Noe stress av mat innimellom, er ikke noe problem tenker jeg, men når det blir stress vedvarende gjennom resten av dagen, så er det sikkert ugunstig.