Spørsmål: Hei! Jeg har «dratt av plasteret» og gjort det slutt med en samboer som jeg opplevde at jeg var anspent og stresset rundt. Dette har stjålet energi i flere år. Tross et pågående sinne og bitterhet fra hans side opplever jeg en riktig god magefølelse og frihetsfølelse. HRV-kurven min har skutt i været etter bruddet. Jeg har ikke endret stort på andre faktorer i livet. Kan dette være riktig som jeg tror at mitt kroniske stressor er borte og HRV stiger pga dette? Eller er det som klokken sier «du er i ubalanse, mer hvile vil finne balansen»? Jeg håper jo at jeg ikke er i ubalanse nå, og at jeg heller vil finne en ny og høyere grunnlinje for min HRV. Takknemlig for svar.
Svar: Hei, så interessant at du har fått den effekten! Det har jeg også hørt fra andre som har tatt lignende avgjørelser etter lang tids vurdering i stresstilstand. Det er tydelig at mentalt stress viser seg på kurvene. Ellers er det underlig at Garmin advarer mot denne økningen av HRV som i min erfaring er omtrent ensbetydende med bedring av stressbalansen. Så det virker som du har tatt en riktig avgjørelse og at det er bra for deg. Det er ikke nødvendigvis slik for alle. Et søk på divorce og heart rate variability viser et funn som tyder på mere stress etter skilsmisse. Din historie er et godt eksempel på at det viktigste er hva du selv måler individuelt og ikke hva et gjennomsnitt i en befolkning opplever.
Lykke til videre, og takk for at du deler!
Hilsen Dr. Torkil