Merkelige målinger ved nattarbeid

Spørsmål: Hei! Opplever unormalt høy HRV og lav puls når jeg jobber kveld/natt. Normalt ligger jeg på 80–100 i HRV og hvilepuls på 40–45. Ved kveld/nattarbeid ligger HRV opp mot 200 og puls ned til 36 i våken tilstand, opplever svimmelhet og ubehag, blir kald og føler «systemet» slår av. Opplever ofte/stort sett hjertebank når jeg legger meg/har sovnet ved disse tilfellene. Er utredet hos hjertespesialist og har en godartet arytmi som kan oppstå i hvile. Dette skjer stort sett bare etter jeg legger meg etter nattskift. Opplever ikke stress på jobb. Er aktiv, trener hver dag, frisk og har ingen problemer ellers. Har du vert borti lignende? Har tatt blodprøver for stoffskifte og det er ok.

Svar: Hm, interessant! Jeg har ingen sikre fakta på dette, men kan jo gjøre meg noen tanker. Det høres ut som du har en relativt rolig type nattarbeid ettersom pulsen kan gå ned og HRV opp. Dette har nok med kroppens generelle fysiologi å gjøre. Vi er laget for å være rolige på natten og metabolismen, energiomsetningen i kroppen, er på et bunnpunkt nattestid. Det er noe av grunnen til at alt går tregere på natten, noe jeg selv også har opplevd på de mange nattevaktene som lege og under medisinstudiet som nattevakt på bolig for psykisk utviklingshemmede. Hvorfor pulsen er enda lavere enn når du sover (jeg tolker teksten din slik) er usikkert. Uansett høres det ut som om du har ubehag ved å jobbe natt. I boken Søvn og skiftarbeid av Bjørn Bjorvatn skriver han at dersom du opplever ubehag ved nattarbeid bør du faktisk slutte. Det kan være at dette rett og slett er for helseskadelig for deg. Jeg vil anbefale deg å lese Bjorvatns bok som også inneholder praktiske tips for å minimere skadevirkningene ved nattarbeid. Kanskje har flere av medlemmene her inne lignende erfaringer som deg? Da må de gjerne skrive om det i kommentarfeltet.

Her er noen kilder til kunnskap om sammenhengen mellom nattarbeid og helse

https://www.news-medical.net/health/What-Are-the-Health-Effects-of-Working-Night-Shifts.aspx

Whoop’s medisinske ansvarlige, Kristen Holmes har gjestet Diary of a CEO podcast og advart mot en hele 15 år forkortet levetid for skiftarbeidere: https://fortune.com/2024/01/04/shift-workers-sleep-mental-health-depression-suicide-whoop

Her er den aktuellee podcastepisoden: https://podcasts.apple.com/no/podcast/the-diary-of-a-ceo-with-steven-bartlett/id1291423644?i=1000640…

Gode bøker på området er The Circadian Code av Satchin Panda (er på mange podcaster) https://www.adlibris.com/nb/bok/circadian-code-9781785042010?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=AR%3A+BOK+-+pMAX+Shopping+-+Generic+-+B%C3%B6cker+ENG&gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIsNPxydWCjAMVSUGRBR3DbBdVEAQYASABEgL-_PD_BwE

Og Life Time av Russell Foster: https://www.adlibris.com/nb/bok/life-time-9780241529317 (Er også på mange podcaster)

Hilsen Dr. Torkil