Få superkondis! Øk din VO₂maks – Optimaliser treningen for bedre utholdenhet – 06.05.2025

Vil du ha mer energi, raskere restitusjon og en utholdenhet på toppnivå? VO₂maks er nøkkelen!

Jo høyere VO₂maks, desto mer oksygen kan kroppen din utnytte – noe som gir deg bedre prestasjon og mer overskudd i hverdagen. Med riktig trening kan du øke oksygenopptaket og forbedre utholdenheten din betydelig.

De mest effektive strategiene

På denne workshopen lærer du de mest effektive strategiene for å øke VO₂maks for mer energi og bedre livskvalitet. Riktig trening forbedrer din aerobe kapasitet og gir helsen din et løft.

Du får kunnskap om

• Hva VO₂maks er, og hvorfor det avgjør din utholdenhet
• Hvordan trene smartere og få maksimalt utbytte av innsatsen
• De mest effektive metodene for å øke VO₂maks raskt
• Pulssoner og hvordan du bruker dem for å optimalisere treningen
• Hvordan balansere belastning og hvile for jevn fremgang
• Hvorfor restitusjon er like viktig som treningsøktene
• Slik unngår du overtrening, skader og stagnasjon
• Enkle metoder for å teste fremgangen uten avansert utstyr
• Eksempler på treningsplaner og konkrete gjennomføringstips

Ta utholdenheten til neste nivå

Slutt å gjette deg frem, sikre deg en plass nå. 

• Begrenset antall plasser
• Få en konkret plan og treningsmetoder som gir resultater
• Optimaliser treningen din og oppnå superkondis!

Om kursholder Tore Austad

Tore Austad er personlig trener, idrettspedagog og skribent med spesialisering i idrettsernæring, rehabilitering og treningsvitenskap. Han har over 12 års erfaring med å hjelpe mennesker, spesielt dem med kronisk sykdom, smerter eller kronisk utmattelse.

Utdanning og erfaring

• Mastergrad i idrettsvitenskap
• Utdannet kostholdsveileder (NIH) og rehabtrener (AFPT)
• Har skrevet for Aftenposten, VG, Tine m.fl.
• Erfaren foredragsholder og workshopleder

Tid og sted

👉 Online livekurs her inne på pulskuren.no den 6. mai 2025, klokken 18.00 – 20.30.