Aldringsbrems: Slik øker du sjansen for å leve lengre – 27.05. og 05.06. 2025

Lær hvordan du kan leve lengre og bedre med vitenskapsbaserte strategier

Hva er egentlig årsaken til at vi eldes? Skjer aldring først og fremst på grunn av mutasjoner etter hvert som årene går, eller har det mer å gjøre med at oppskriften (epigenomet) på våre ulike celletyper slites med alderen?

I denne workshopen guider klinisk ernæringsfysiolog Inge Lindseth deg gjennom den nyeste forskningen på aldring. Du vil sitte igjen med en forståelse av hva som er de grunnleggende årsakene – og hva du selv kan gjøre for å bremse utviklingen. Målet er at du ikke bare skal kunne leve lengre, men også bedre, med en mer velfungerende kropp i alle aldre.

 

 

To kvelder som kan forandre aldringen din

Workshopen går over to kvelder, hver med en varighet på ca. én time:

Kveld 1: Tirsdag 27. mai 2025 kl. 19.00

Kveld 2: Torsdag 5. juni 2025 kl. 19.00

 

Hver kveld dekker fem kursmoduler og inkluderer både teori, praktiske råd og tid til spørsmål og refleksjon.

 

 

Hva lærer du i workshopen?

Inge gir deg innsikt og verktøy til å forbedre helsen og livskvaliteten din for en sunn aldring og langt liv.

 

Du lærer:

• Hvilke matvarer og kosttilskudd som kan ha positiv effekt på aldringsprosessen

• Hvordan faste og fasteimiterende stoffer påvirker aldring

• Betydningen av stress, fysisk aktivitet og badstuebruk

• Hvordan du kan måle biologisk alder og følge med på fremgang

• Hva som akselererer aldring, og hva du bør unngå

• Hvordan du utvikler din personlige aldringsbremsplan

 

 

Program

Kveld 1, 27. mai 2025 kl. 19

1. Hva er aldring?

2. Periodisk livsstil for bremsing av aldring

3. Faste i ulike former

4. Fasteimiterende stoffer for bremsing av aldring – del 1

5. Fasteimiterende stoffer for bremsing av aldring – del 2

Tid til spørsmål og svar

 

Kveld 2, 5. juni 2025 kl. 19

6. Hva akselererer aldring?

7. Hvordan måle aldringshastighet? – del 1

8. Hvordan måle aldringshastighet? – del 2

9. Eksempler og historier fra virkeligheten om aldringsbrems, biologiske alderstester og mer

10. Lag din egen aldringsbremsplan

Tid til spørsmål og svar

 

 

Hva får du ut av kurset?

Etter endt workshop vil du:

• Ha en oversikt over mat og tilskudd som passer for deg

• Vite hvordan og hvorfor du bør faste, tilpasset din helse og alder

• Kunne identifisere faktorer som akselererer aldring

• Ha innsikt i epigenetiske tester, blodprøver og andre målemetoder

• Ha verktøyene du trenger for å lage din egen aldringsstrategi

 

Du får også:

• Presentasjonen fra kurset

• Inges Guide til fasteimiterende stoffer i mat

 

 

Om kursholder Inge Lindseth

Inge Lindseth er klinisk ernæringsfysiolog med over 20 års erfaring. Han er kjent for å formidle kompleks vitenskap på en forståelig og praktisk måte. Inge har oppdatert kunnskap om aldring og helsefremmende tiltak – og utgir i oktober en bok om aldringsbrems. Du får med andre ord kunnskap helt i fronten av forskningen.

 

Meld deg på i dag!

Vil du lære hvordan du kan bremse aldring og få en kropp som fungerer bedre i flere tiår fremover? Meld deg på workshopen nå og start reisen mot en sunnere, lengre og mer vital fremtid.

 

 

Tid og sted

👉 Online livekurs her inne på pulskuren.no tirsdag 27. mai og torsdag 5. juni 2025, klokken 19 – 20.